產後瘦身重點：挑選隊的產後塑身衣以及飲食規劃

 產後瘦身重點：挑選隊的產後塑身衣以及飲食規劃

產後很難瘦？可能是沒做對這些事！

一、挑選產後塑身衣

講道產後瘦身，大家第一個直覺會想到穿產後塑身衣，懷孕初期就開始物色產後塑身衣品牌了，雖然所費不貲，但姊妹們都說有效肯定是要買的，參考的品牌如下，身邊的人穿過都說不錯，產後再一一試穿決定哪一家跟款式即可：

1.赫本

2.瑪麗蓮

3.維納斯

注意事項

1.產後塑身衣材質要好，否則影響透氣度、舒適度，讓生產後歷經各種不適的媽媽更辛苦更不舒服，也穿不持久。

2.產後塑身衣貴的原因之一就是整體架構的設計，主要還有其支撐度是否足夠的考量，便宜的塑身衣支撐力不足，穿再久也無法發揮效用。

3.貼合度，塑身衣最佳選擇一定是要完美貼合，收緊腰臀腿，才能達到最終塑身目的

二、運動：有氧+肌力

1.拳擊有氧、互動式拳擊

拳擊運動是產後1-2月可以開始嘗試的有氧運動之一，運動強度可以逐步增強，燃燒脂肪的速度也夠快，每次大爆汗之後都覺得自己又更接近產前的身材，買了拳擊裝備，可以拳擊有氧，也可以找人練習互動式拳擊，都是非常好的運動！【點這裡參考看看】

2、智能啞鈴輕鬆健身塑形

防疫期間在家也可以考慮這款很熱門的智能啞鈴，非常適合女生在家、辦公室健身使用，美美的湖水綠跟櫻花粉讓運動的心情好上幾十倍！若朋友也一起購買就能同時互動比賽，大大提升運動動機，希望大家都能朝著自己的目標恢復自信體態！【點這裡參考看看】

三、飲食

飲食的控制對瘦身來說也是非常重要的，不是說要少吃，絕對要正常吃，但吃的內容就要仔細挑選，減少精緻澱粉的攝取，多攝取富含維他命、蛋白質的食物。