產後瘦身：產後塑身衣、腹式呼吸、拳擊、啞鈴
「產後什麼時候可以開始準備瘦身？」這是許多媽媽、孕婦最想問的問題之一。想要恢復身材，又擔心傷身、影響哺乳等等諸多考量，以下分享一些產後瘦身的時間點跟建議給大家參考。
一、產後塑身衣
產後塑身衣建議產後1-2周再開始穿，因為生產後子宮仍在肚臍位置，需要一點時間回到骨盆腔內，大約要一週左右的時間。為了避免外力不當壓迫，醫生都建議媽咪們等待子宮恢復原來的大小再開始穿產後塑身衣雕塑身材、瘦身等。
二、腹式呼吸
腹式呼吸也是運動的一種，雖然相對其他運動來說非常和緩，甚至感受不到「運動」的感覺，但卻有助於收縮腹肌，也有助於睡眠，對於產婦身心舒緩有相當大的助益。可以在產後第3-5天開始做腹式呼吸運動。
三、拳擊有氧、互動式拳擊
拳擊運動是產後1-2月可以開始嘗試的有氧運動之一，運動強度可以逐步增強，燃燒脂肪的速度也夠快，每次大爆汗之後都覺得自己又更接近產前的身材，買了拳擊裝備，可以拳擊有氧，也可以找人練習互動式拳擊，都是非常好的運動！【點這裡參考看看】
三、智能啞鈴輕鬆健身塑形
防疫期間在家也可以考慮這款很熱門的智能啞鈴，非常適合女生在家、辦公室健身使用，美美的湖水綠跟櫻花粉讓運動的心情好上幾十倍！若朋友也一起購買就能同時互動比賽，大大提升運動動機，希望大家都能朝著自己的目標恢復自信體態！一樣在產後1-2月可以開始嘗試！【點這裡參考看看】
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