生產後怎麼瘦？產後塑身衣、有氧、飲食黃金三角

 生產後怎麼瘦？產後塑身衣、有氧、飲食黃金三角

大家都很在意的問題就是產後到底應該怎麼瘦身？以下是產後瘦身黃金三角，根據媽媽社團「缺一不可」！

一、產後塑身衣

講道產後瘦身，大家第一個直覺會想到穿產後塑身衣，懷孕初期就開始物色產後塑身衣品牌了，雖然所費不貲，但姊妹們都說有效肯定是要買的，參考的品牌如下，身邊的人穿過都說不錯，產後再一一試穿決定哪一家跟款式即可：

1.赫本

2.瑪麗蓮

3.維納斯

二、運動：有氧+肌力

1.拳擊有氧、互動式拳擊

拳擊運動是產後1-2月可以開始嘗試的有氧運動之一，運動強度可以逐步增強，燃燒脂肪的速度也夠快，每次大爆汗之後都覺得自己又更接近產前的身材，買了拳擊裝備，可以拳擊有氧，也可以找人練習互動式拳擊，都是非常好的運動！【點這裡參考看看】

2、智能啞鈴輕鬆健身塑形

防疫期間在家也可以考慮這款很熱門的智能啞鈴，非常適合女生在家、辦公室健身使用，美美的湖水綠跟櫻花粉讓運動的心情好上幾十倍！若朋友也一起購買就能同時互動比賽，大大提升運動動機，希望大家都能朝著自己的目標恢復自信體態！【點這裡參考看看】

三、飲食

飲食的控制對瘦身來說也是非常重要的，不是說要少吃，絕對要正常吃，但吃的內容就要仔細挑選，減少精緻澱粉的攝取，多攝取富含維他命、蛋白質的食物。